Entrenament "pas a pas" - Rafa Nache

Us passo un document de com estructurar els entrenaments. Es una documentació que us vaig fer arribar a principi de temporada i que crec que n'hem de fer més us:

1. PREPARACIÓ DE L’ENTRENAMENT

1. Seguir la programació de la temporada i aplicar-la planificadament a cada entreno.

2. On em toca entrenar? i quina distribució d’horari tinc per exemple: Lluisos de 17:15 a 18:00 + pati fins 18:30.

3. ( Qui ve a entrenar i qui no ve ) Llista d’assistencia. Hem de saber en tot moment ón són els nostres jugadors durant l’hora d’entrenament SON RESPONSABILITAT NOSTRE!. Si no han avisat , desprès de l’ entrenament s’han de trucar i alliçonar als pares de que es important que truquin si el seu nen/a no ha de venir per tranquilitat nostre, i millor preparació de l’entrenament.

4. Qui ve a entrenar tard. Idem anterior.

5. De quin material disposo? p.e conos, 12 pilotes, cordes..

6. Preparació propia de l’entrenament:

1. Exercicis:
a. Un objectiu concret encara que es treballin altres coses.
b. Els nens son nens i han d’entrenar com a nens.
c. Intensos i sobretot concentrats ..poques files..
d. Noms predefinits ajuden a no perdre temps.
e. Estructurats 1c 0, 1c1, 2c0.....
2. Quines coses corretgir. Explicar clarament cóm s’ha de fer bé el moviment. No unicament dir : tira bé, passa bé, no fagis passes ..etc etc
3. Definir els rols de cada entrenador. Els entrenadors han de parlar poc entre si i estar pendents dels jugadors. No s’ha de permetre xibarri a les grades. No s’entrena arrapenjat a la barana.

7. Verificar que tant els nens com nosaltres anem correctament vestits per afrontar l’entrenament.

8. Preparar als “nanos”, el material i a nosaltres mateixos per l’entrenament.

2. DURANT L’ENTRENAMENT

1. Estar concentrat a l’entrenament i a la feina que s’ha de fer. ( Amics desprès de l’entrenament.).

2. Perdre poc temps en la colocació del material.

3. Perdre poc temps en fer que els nens vinguin a sentir l’explicació (p.e contar 5,4,3,2,1 i qui no hi es fa abdominals o 4 salts).

4. Explicacions de l’exercici concretes i rapides: ens ajuda el fet dels noms predefinits a l’exercici p.e STOP, TRENES.

5. Corretgir: intentant no parar si no es una cosa generalitzada.

6. Tenir paciència en si una cosa no surt.

7. Controlar el temps de l’entrenament CRONO! si una cosa no surt bé no allargar

8. Parar i descansar i veure aigua, permet un manteniment de la calitat de treball.

3. DESPRÈS DE L’ENTRENAMENT

1. Valorar com ha anat l’entrenament. Quines coses es poden millorar, quines coses han sortit bé, estem assolint objectius.

2. Parlar amb el coordinador dels problemes que tingueu.

3. Recullir tot el material i deixar la pista pel següent entrenament tal com ens hauria agradat trobar-la.

4. PARTITS

1. Definir bé ón és queda i a quina hora.

2. Si necesiten document identificatiu o no.

3. Color de la samarreta de joc.

4. Necessitat de cotxes.